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痛经如何快速止痛

时间:2011-09-16来源:慈溪无痛人流医院 作者:慈溪无痛人流多少钱 点击:
痛经如何快速止痛?痛经是困扰很多女性的一个问题,痛经带来的痛苦,相信无数的女性都深有体会,快速止痛就成为女性朋友共同关注的问题。为解决痛经带给女性的痛苦,下面慈溪现代妇产医院专家就为大家介绍一下快速止痛的一些方法,希望对大家有所帮助。

痛经如何快速止痛?痛经是困扰很多女性的一个问题,痛经带来的痛苦,相信无数的女性都深有体会,快速止痛就成为女性朋友共同关注的问题。为解决痛经带给女性的痛苦,下面慈溪圣爱妇科医院专家就为大家介绍一下快速止痛的一些方法,希望对大家有所帮助。
??痛经快速止痛1、饮食均衡
??大多女性省略正餐,而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除痛经,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。
??痛经快速止痛2、补充矿物质
??钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。慈溪圣爱妇科医院专家介绍,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
 
 
??痛经快速止痛3、避免咖啡因
?? 咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
??痛经快速止痛4、禁酒
?? 假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。 
? 痛经快速止痛5、保持温暖
??保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。
??痛经快速止痛6、运动
??尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。
??痛经快速止痛7、练习瑜伽操
??瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
??痛经快速止痛8、指压法
??足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,沿着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。

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