危害精子的因素，近年来，男性精液质量在全球范围内呈普遍下降的趋势，究其原因，各种社会和环境因素的作用在所难免，但生活习惯和生活细节的影响也不可忽视。
危害精子的因素1.精子生成害怕高温
泡上一个暖暖的热水澡，虽说精神和身体都得到了放松，但泡澡的时间如果太长，水温太热的话，这对精子而言，无疑是有损害的。精子生成和存活的适宜温度要低于体温的1℃～2℃，而泡澡使身体长时间处于高温环境下，会使精子的生存环境被破坏，同时使生精上皮受到影响。睾丸的生精上皮是专产精子的，一旦被破坏，精子的数量、质量、密度、活动力都会下降，再生成新的精子也会有困难。这将导致受孕机率减低，发生胎儿畸形率增高。
另外，经常长时间泡桑拿浴、泡温泉、睡电热毯等，都会因高温引起生精功能下降。
危害精子的因素2.下身环境要“宽松”
专家研究证明，紧身裤可使睾丸所处的环境温度升高，影响生精细胞的分化，极不利于精子的生成。另一方面，还会影响阴囊的血流循环，导致男性生育力下降。
另外，要保持下身环境的透气、舒适，还要防止长期坐着不活动。因为长时间坐着，前列腺受压，血液供应减少，循环不畅，局部抵抗力下降，容易诱发前列腺炎。由此，精液的酸碱度发生改变，就会造成“弱精”，即精子的活动率和活力降低。
危害精子的因素3.不当饮食危害精子质量
有研究显示，长期吸烟和过量饮酒者的精子数量较不吸烟、不喝酒的人都明显降低，精子的形态异常率也明显升高。因此，在准备怀孕的前几个月里，未准爸爸要完全戒烟、戒酒，以保证成功受孕和宝宝的健康。
戒烟戒酒通常是大家都明白的道理，但有一些食物却是很多人都不曾想到的。如生棉籽油、雷公藤(中草药)以及玄参、天冬、含水石、黄柏、玄参等复方汤剂，都会影响生精功能和降低精子的活力。
人们印象中健康又营养的豆类食品，含有丰富的植物雌激素，但过量食用，也可引起体内内分泌紊乱，可能会减少精子的数量和活力。因此，未准爸爸食用豆类食品一定要适量。
危害精子的因素4.精神紧张减少精子数
随着生活、工作节奏的加快，人们锻炼身体的时间越来越少，机体抵抗力也越来越差。尤其是男性，生活压力较大，长期过度紧张，身体处在一种应急状态，由此产生的应激激素影响到下丘脑-垂体-睾丸性腺轴，可使精子数量明显下降。
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