怎么样才能预防提早闭经?一般的闭经时间在45-55岁之间，近些年来，女性闭经的年龄越来越早，有的甚至20几岁就已经闭经了，闭经是有很所原因引起的，那么怎么样才能预防提早闭经呢?让我们来听一听慈溪圣爱妇科医院妇科专家的介绍。
我们先来了解一下闭经的危害。
闭经会引起内分泌失调，失眠多梦、心悸心慌、烦躁易怒、腰膝酸软、潮红潮热、白发掉发、阴道干涩、性欲低下、皮肤松弛、满脸色斑、乳房下垂等症状。对女性的危害还是很大的，因此大家一定要有效地预防提早闭经。
怎样才能预防提早闭经
一、注意饮食：在饮食上，应该注意饮食的科学，注意合理的饮食，荤素搭配，保持摄入足够的营养，同时可多进食一些含有植物雌激素的豆制品等，但应该注意少进食油腻的食物，还要尽量不要吸烟，不要喝酒。
二、保持良好的精神状态：圣爱女性所面对的压力很大，因此在平时应该注意自我调节，保持心情的舒畅，保持良好的精神状态，避免长期处于不良的精神状态，如压力过大、紧张、忧虑、抑郁等，否则可对卵巢的正常功能造成不利影响。
三、注意日常生活：女性在平时也应该注意生活的规律性，保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，避免过度劳累等行为，同时在平时也应该注意坚持适当的运动锻炼，增强体质，劳逸结合。
四、定期检查：女性在平时也应该注意定期做好妇科检查，如果发现一些如内分泌失调等的疾病，也应该注意及时进行治疗，以防提前闭经。
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