秋季宜备孕和生产，秋季是收获的季节，同时也是女性朋友备孕和生产的好时节。

饮食调理方面，秋季进补别过度。兴义阳光妇科医院专家介绍建议，多吃雪梨、苹果、葡萄等水果，对于缓解“秋燥”有一定作用。容易着凉、疲劳、体虚的女性，白天不妨吃少量姜，促进肠胃蠕动。此时要少吃火锅、过辣的食物。

　　许多备孕女性常爱吃红枣、枸杞进行调理。 兴义阳光妇科医院专家指出，吃太多红枣、枸杞会误事。因为红枣偏温，通常煲汤或者煮甜品一次放两三颗即可，不能一次吃十几个，也不要和枸杞、黑豆一起吃，以免影响大便，甚至流鼻血。

补叶酸是备孕第一要务，兴义阳光妇科医院专家介绍备孕首先要补充营养。夫妻双方都应给自己“开小灶”加餐，计划怀孕时起至孕后3个月，多选择一些绿叶蔬菜、水果吃以补充叶酸。女性进补可避免宝宝出现先天性的神经管畸形，而男性如果叶酸水平过低，也可能导致精子活力减弱，精液中精子浓度下降。

 

 

秋季宜备孕和生产，备孕和产后要严防“悲秋”

　　兴义阳光妇科医院专家建议，别给自己制定造人“任务”，而要放松身心，适当运动，可以去氧气充足的地方散步、爬山，为怀孕提前储备体能。但最好不要在旅行途中“造人”，以免旅途奔波，孕后更加辛苦。

　　还要注意的是，备孕的情绪调节也很重要，积极良好的情绪更容易怀孕，也更利于胎教，因为孕妇怀孕时的不良情绪有可能导致宝宝出生后娇弱、爱生病。

秋季宜备孕和生产，秋天是产子的最佳季节，但产妇闷在家里容易触景“悲秋”，加剧产后的情绪问题。黎小斌建议，家人要多关心产妇，注意力不能只集中在刚出生的宝宝身上，而忽略了妈妈。妈妈在产后要注意调节好情绪，另外通过积极的色彩暗示把房间布置得充满生气。